Luar Biasa, Inilah Manfaat Buah Blackberry Untuk Kesehatan, Jaga Kesehatan Tulang Hingga Meningkatkan Fungsi Otak

Luar Biasa, Inilah Manfaat Buah Blackberry Untuk Kesehatan, Jaga Kesehatan Tulang Hingga Meningkatkan Fungsi Otak

Manfaat Buah Blackberry

Manfaat Buah Blackberry – Buah blackberry termasuk salah satu jenis beri-berian yang cukup populer. Buah yang identik dengan tampilan buahnya berwarna ungu gelap ini dikenal memiliki rasa manis sedikit masam. Selain dapat dikonsumsi langsung, buah blackberry juga sering digunakan sebagai pemanis dan perasa dalam makanan dan minuman.

Selain rasanya yang unik, buah blackberry ini tak kalah bergizi dibandingkan dengan jenis buah beri lainnya seperti stroberi, bluberi, dan raspberry. Bahkan Sudah sejak ribuan tahun lalu buah blackberry dikonsumsi untuk menjaga kesehatan dan mengatasi berbagai penyakit.

Kandungan Nutrisi Buah Blackberry

Buah blackberry disebut-sebut sebagai superfood karena kaya akan vitamin, mineral, dan antioksidan, yang bisa mencegah berbagai penyakit. Buah blackberry memiliki kandungan nutrisinya yang melimpah. Dalam 100 gramnya, buah blackberry menyimpan 62 kalori dan beberapa nutrisi penting lainnya seperti : karbohidrat, protein, serat, vitamin C, kalium, kalsium, magnesium, mangan,

Buah blackberry juga mengandung vitamin A, vitamin B, selenium, zinc, serta aneka antioksidan jenis antioksidan, seperti lutein, zeaxanthin, dan antosianin. Warna ungu gelap buah blackberry berasal dari kadar antosianinnya yang tinggi.

Manfaat Buah Blackberry

Dengan berbagai kandungan nutrisi dan gizi yang melimpah, buah blackberry dipercaya mampu menjaga kesehatan tubuh. Berikut adalah beberapa manfaat buah blackberry untuk kesehatan tubuh.

1. Meningkatkan Daya Tahan Tubuh

Blackberry adalah sumber vitamin C, vitamin K, dan mangan yang sangat baik. Ketiga kandungan tersebut dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh dengan baik. Dimulai dari Vitamin C yang dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh, menyembuhkan luka, memaksimalkan penyerapan zat besi, menangkal radikal bebas penyebab kanker, dan mencegah berbagai macam penyakit kronis. Vitamin K memiliki peran penting dalam menjaga kesehatan tulang dan mineral yang berperan menjaga kemampuan organ tubuh dapat berfungsi dengan baik saat beraktivitas. Sedangkan mangan berperan dalam menghasilkan energi, melindungi sel dari kerusakan, imunitas, pertumbuhan tulang, reproduksi, dan pembekuan darah.

2. Melancarkan sistem pencernaan

Buah blackberry Kaya akan kandungan serat, Hal ini membuat buah blackberry bagus untuk kesehatan pencernaan. Buah blackberry dapat memenuhi 31 persen kebutuhan serat harian pada tubuh manusia. Kandungan serat ini dapat membuat saluran pencernaan menjadi sehat dan terhindar dari beberapa masalah pencernaan seperti sembelit, kembung, dan sakit perut. Selain itu, serat juga menyediakan makanan bagi bakteri baik di usus, yang tentunya bermanfaat bagi kesehatan usus.

3. Mengurangi Peradangan

Buah Blackberry kaya akan kandungan polifenol yang disebut anthocyanin yang dipercaya membantu mengobati peradangan. Gaya hidup yang tidak sehat, stres, atau penyakit berkepanjangan dapat merangsang sistem kekebalan tubuh secara berlebihan dan menyebabkan peradangan kronis. Jika tidak mendapatkan penanganan, peradangan dapat menyebabkan penyakit paru-paru, diabetes tipe 2, penyakit jantung, dan kanker

4. Mengurangi Risiko Kanker

Buah Blackberry memiliki Kandungan antosianin yang bermanfaat memperlambat atau menghentikan kanker. Kandungan antosianin dalam buah blackberry bermanfaat untuk Menghancurkan atau memperlambat pertumbuhan sel kanker, Mencegah tumor menjadi kanker dan Meningkatkan efektivitas kemoterapi.

5. Menjaga Kesehatan Tulang

Buah blackberry memiliki kandungan mangan yang tinggi. Mineral satu ini memiliki peranan penting dalam formasi kolagen yaitu protein penting penyusun tulang, kulit, hingga otot dan sendi.

6. Mengendalikan Kadar Gula Darah

Serat yang terkandung dalam buah blackberry bisa memperlambat laju penyerapan gula sehingga kadar gula darah tidak langsung melonjak naik setelah mengonsumsinya. Selain itu, buah ini juga memiliki indeks glikemik rendah sebesar 25 yang merupakan angka aman untuk penderita diabetes, sehingga kadar gula darah bisa lebih terkontrol.

7. Meningkatkan Fungsi Otak

Buah blackberry juga dapatt meningkatkan fungsi otak. Buah jenis ini membantu mencegah hilangnya ingatan karena penuaan. Kandungan antioksidan dalam blackberry membantu melawan radikal bebas dan mengubah cara neuron otak berkomunikasi. Hal ini dapat membantu mengurangi peradangan otak, merupakan pemicu masalah kognitif dan motorik yang sering terjadi pada penuaan.

Itulah informasi seputar manfaat buah blackberry untuk kesehatan tubuh manusia. Buah blackberry dapat menjadi pilihan yang tepat bagi anda untuk cemilah sehat dalam keluarga. Jika anda tertarik bertanam blackberry, bibitbuahku.com menyediakan bibit blackberry berkualitas. Bertanam blackberry dapat menjadi aktifitas yang sangat menyenangkan sekaligus menyehatkan tubuh. Semoga bermanfaat.

Tags: buah blackberry, buah blackberry untuk jantung, buah blackberry untuk kanker, buah blackberry untuk tulang, kandungan nutrisi buah blackberry, khasiat buah blackberry, manfaat buah blackberry