Tak Hanya Manis, Inilah 7 Manfaat dan Khasiat Buah Duku Mulai Dari Menyehatkan Gusi Hingga Mampu Mengusir Nyamuk

Manfaat Buah Duku

Manfaat Buah Duku – Duku merupakan salah satu buah tropis yang cukup populer dan banyak diminati masyarakat Indonesia. Tampilannya yang kecil dengan rasanya yang dominan manis membuat buah satu ini menjadi cemilah wajib saat musimnya telah tiba.

Pohon Duku banyak tumbuh di Asia Tenggara, terutama di Indonesia. Pohon Duku termasuk jenis tanaman musiman, tanaman ini hanya berbuah satu hingga dau kali dalam setahun. Selain itu, duku hanya tumbuh dengan baik di area yang lembap dan teduh khususnya daerah dataran tinggi.

Kandungan Nutrisi Buah Duku

Dalam 100 gram buah duku, terkandung berbagai zat gizi yang bermanfaat bagi kesehatan tubuh, antara lain: Protein, Lemak, Karbohidrat, Serat, Kalsium, Fosfor, Zat besi. Selain itu, buah duku juga mengandung beberapa nutrisi lainnya seperti Kalium, Tembaga, Zink, Vitamin B1, Vitamin B2, Vitamin B3.

Beragam kandungan yang terdapat dalam buah duku inilah membuat buah duku sangat cocok dijadikan cemilan sebagai bagian dari pola makan sehat.

Manfaat Buah Duku 1

Manfaat Buah Duku Bagi Kesehatan Tubuh

Di balik ukurannya yang mungil, ternyata buah duku kaya akan Protein, Lemak, Karbohidrat, Serat, Kalsium, Fosfor, Zat besi yang memberikan banyak manfaat bagi tubuh. beberapa di antaranya adalah Menyehatkan Gusi hingga Mengusir Nyamuk.

1. Menguatkan Gigi dan Menyehatkan Gusi

Buah Duku mengandung fosfor yang dapat memperkuat gigi, sehingga menjaga kesehatan gigi agar tetap kokoh dan tidak mudah rusak. Selain itu, kandungan vitamin C dalam duku juga bermanfaat untuk menjaga kesehatan gusi. Vitamin ini membantu mencegah gusi berdarah dan mencegah terjadinya sariawan.

2. Melancarkan Pencernaan

Buah duku kaya akan serat dan antioksidan yang baik untuk melancarkan sistem pencernaan. Buah ini mampu meredakan gejala sembelit ringan hingga berat, serta memastikan saluran pencernaan tetap sehat.

Serat ini membantu memperlancar proses buang air besar dan mencegah sembelit. Selain itu, serat juga menjadi makanan bagi bakteri baik di usus, yang berperan penting dalam menjaga kesehatan sistem pencernaan dan meningkatkan daya tahan tubuh.

3. Meningkatkan Kesehatan Kulit

Manfaat buah duku untuk wajah yaitu dapat meningkatkan kesehatan kulit. Buah ini mengandung antioksidan untuk menjaga kulit tetap berseri dan awet muda. Antioksidan dalam duku juga menghambat penuaan dan kerusakan sel pada kulit.

Secara tradisional, kulit duku juga sering digunakan untuk mengatasi berbagai masalah kulit seperti jerawat, ruam, dan gatal-gatal. Kulit duku yang digosokkan pada kulit dapat meredakan peradangan dan mengurangi gejala-gejala tersebut.

4. Menurunkan Tekanan Darah

Buah duku dikenal memiliki kandungan kalium yang cukup tinggi. Kandungan kalium dalam buah duku ini sangat baik untuk menurunkan tekanan darah. Kalium membantu menjaga keseimbangan natrium dalam tubuh, yang jika berlebihan dapat menyebabkan hipertensi. Mengonsumsi duku secara rutin dapat membantu menjaga tekanan darah tetap stabil.

5. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh

Buah duku mengandung vitamin C yang mampu meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan melawan infeksi penyakit. Vitamin C juga memiliki manfaat lainnya, seperti memperbaiki jaringan tubuh, mengoptimalkan penyerapan zat besi, dan mengurangi gejala flu.

6. Cocok untuk Diet

Buah duku mengandung serat dan protein yang membuat perut kenyang lebih lama, sehingga cocok untuk dijadikan camilan sehat saat menjalani program diet. Dalam 100 gram buah duku, hanya terdapat sekitar 63 kalori, sehingga tidak menyebabkan peningkatan berat badan yang berlebihan.

7. Mengusir Nyamuk

Kulit buah duku yang dibakar bisa digunakan sebagai pengusir nyamuk. Aroma dari kulit duku tidak disukai oleh nyamuk, sehingga bisa menjadi solusi alami untuk mencegah gigitan nyamuk dan risiko penyakit yang ditimbulkan, seperti demam berdarah.

Itulah beberapa manfaat dari buah duku yang perlu anda ketahui. Selain mempunyai rasa yang manis. Buah duku juga dapat dijadikan sabagai salah satu cemilan sehat untuk mencegah terjadinya berbagai gangguan kesehatan. Namun, konsumsi duku bukanlah satu-satunya jalan agar kamu terhindar dari penyakit. Hal ini perlu dibarengi dengan pola hidup sehat.

Tags: buah duku, duku, kandungan buah duku, kandungan nutrisi duku, khasiat buah duku, manfaat buah duku, pohon duku, tanaman tropis