Sebagai Bahan Utama Minyak Zaitun, 5 Manfaat Buah Zaitun Mulai dari Rahasia Awet Muda Hingga Mampu Sehatkan Jantung

Manfaat Buah Zaitun

Manfaat Buah Zaitun – zaitun adalah buah yang berasal dari pohon zaitun Buah Zaitun sendiri termasuk buah berbiji keras dan berkerabat dengan mangga, ceri, persik, kacang almond, dan pistachio. Buah ini biasanya mengonsumsinya secara utuh atau mencampurnya ke dalam salad. Selain itu, buah zaitun juga menjadi bahan utama yang diolah menjadi minyak zaitun.

Di balik ukurannya yang kecil, ada banyak manfaat buah zaitun untuk kesehatan tubuh. Bahkan, konsumsi buah ini secara rutin diklaim bisa mencegah berbagai penyakit serius, seperti penyakit jantung dan kanker.

Kandungan Nutrisi Buah Zaitun

Dalam 100 gram buah zaitun ini, terkandung sekitar 115 kalori dengan kandungan nutisi antara lain : protein, serat, asam lemak tak jenuh, kalsium, magnesium, vitamin E, vitamin A, kalium, natrium.

Selain kandungan di atas, buah zaitun juga mengandung fosfor, zat besi, selenium, dan antioksidan, seperti flavonoid dan polifenol yang dapat membawa beragam manfaat bagi kesehatan.

Manfaat Buah Zaitun

Di balik kandungan nutrisinya yang banyak, tak heran jika buah ini menjadi alternatif pilihan cemilan sehat untuk menjaga kesehatan tubuh manusia. mengkonsumsi buah zaitun dipercaya mampu menjaga kesehatan kulit hingga menjaga kesehatan jantung. berikut adalah beberapa manfaat buah zaitun untuk kesehatan tubuh manusia yang perlu anda ketahui.

1. Mencegah Pertumbuhan Sel Kanker

Buah Zaitun dikenal memiliki Kandungan antioksidan yang tinggi seperti asam oleat, secoiridoid dan squalene menjadikan buah zaitun sebagai bahan alami untuk melawan perkembangan sel kanker yang tidak diinginkan dalam tubuh.

Senyawa tertentu dalam minyak zaitun memiliki sifat anti kanker yang dapat menghambat pertumbuhan sel kanker dan merangsang apoptosis atau kematian alami sel kanker. Selain itu Asam oleat dalam minyak zaitun banyak dikaitkan dengan penurunan risiko berbagai jenis kanker, termasuk kanker payudara dan kanker usus besar.

2. Menurunkan Kadar Kolesterol

Mengganti asupan lemak jenuh atau lemak hewani dengan minyak zaitun dapat menurunkan kolesterol jahat bagi penderita kolesterol tinggi dan meningkatkan kolesterol baik sehingga bermanfaat bagi kesehatan jantung.

3. Menjaga kesehatan Kulit

Buah zaitun memiliki kandungan vitamin E yang kaya kandungan antioksidan, sehingga dapat menjaga kelembapan kulit. Tak hanya itu, vitamin E juga dibutuhkan untuk meminimalkan kerusakan kulit yang dipicu oleh paparan sinar matahari.

4. Mengatasi Sembelit

Buah zaitun mengandung serat yang dapat meningkatkan kesehatan saluran cerna sehingga melancarkan buang air besar. Selain itu, Minyak zaitun memiliki kemampuan unik untuk melunakkan tinja dan meningkatkan fungsi saluran pencernaan karena kandungan lemak sehatnya.

5. Menjaga kesehatan Jantung

Buah zaitun mengandung asam lemak tak jenuh tunggal yang dapat menurunkan kolesterol jahat (LDL) dan meningkatkan kolesterol baik (HDL). Selain itu, Kandungan vitamin E dalam buah zaitun bersifat antioksidan, sehingga dapat mencegah penyumbatan pembuluh darah yang menjadi salah satu pemicu penyakit jantung.

Buah zaitun juga mengandung asam oleat yang tinggi. Asam oleat dibutuhkan untuk menurunkan kadar kolesterol dalam darah, sehingga bisa menurunkan risiko terjadinya penyakit jantung.

Itulah sedikit informasi terkait manfaat buah zaitun yang baik untuk kesehatan. Buah zaitun mungkin bisa menjadi solusi pilihan cemilan sehat yang perlu anda masukkan dalam menu sehari hari, mengingat kandungan nutrisi yang baik untuk menjaga kesehatan.

Bagi anda yang tertarik untuk bertanam pohon zaitun dihalaman rumah. Bibitbuahku.com menyediakan bibit zaitun dengan kualitas tinggi. Bibit zaitun ini cocok ditanam dalam pot mapun di tanam dalam lahan sekalipun. Nikmati sensasi memtik buahnya langsung dari halaman rumah anda.

Tags: buah zaitun, kandungan nutrisi buah Zaitun, khasiat buah Zaitun, manfaat bauh Zaitun, pohon zaitun, tanaman Zaitun, Zaitun