Rasa Manis Asam, Inilah Sederat Manfaat Buah Kedondong Untuk Kesehatan, Meningkatkan Imunitas Tubuh

Rasa Manis Asam, Inilah Sederat Manfaat Buah Kedondong Untuk Kesehatan, Meningkatkan Imunitas Tubuh

Manfaat Buah Kedondong

Manfaat Buah Kedondong – Kedondong termasuk jenis tanaman buah tropis yang banyak tumbuh di wilayah Asia Selatan dan Asia Tenggara. Di Indonesia sendiri, buah kedondong mudah ditemukan dan sering kali dikonsumsi sebagai bagian dari menu makan sehari-hari.

Buah Kedondong dikenal punya tekstur yang cenderung keras dan punya rasa manis-asam. Buah Kedondong sering dijadikan sebagai sebagai lalapan, rujak, dan campuran es buah. Selain itu, buah kedondong juga bisa diolah menjadi selai, saus, atau sup.

Di balik rasanya yang unik, buah ini juga memiliki segudang manfaat kesehatan, Buah kedondong mampu memperlancar pencernaan, meningkatkan daya tahan tubuh sampai membantu menurunkan berat badan.

Kandungan Nutrisi Buah Kedondong

Dibalik citarasanya yang manis asam, tenyata buah kedondong menyimpan banyak nutrisi yang terkandung dalam buah tersebut. Tercatat, Dalam 100 gram buah kedondong, terkandung sekitar 40 kalori dan beragam nutrisi antara lain : protein dan serat, karbohidrat, lemak, vitamin A, vitamin C, zat besi, kalsium, fosfor.

Tak hanya kandungan itu saja, buah kedondong juga mengandung vitamin B serta antioksidan flavonoid dan polifenol. Selain itu, buah kedondong juga mengandung senyawa yang bersifat antibakteri dan anti kanker.

Manfaat Buah Kedondong

Dengan Kandungan gizi yang beragam dan seimbang membuat buah kedondong kerap dijadikan sebagai obat tradisional untuk berbagai macam penyakit.

Berikut ini adalah beberapa manfaat kedondong untuk kesehatan yang perlu Anda ketahui:

1. Meningkatkan Imunitas Tubuh

Kedondong merupakan salah satu pilihan buah yang baik dikonsumsi untuk memperkuat imunitas atau daya tahan tubuh. Ini dikarenakan buah kedondong merupakan sumber antioksidan, vitamin C, dan vitamin A. Ketiga zat tersebut diketahui berperan penting dalam memelihara kesehatan dan fungsi sel darah putih yang berperan sebagai penunjang daya tahan tubuh.

3. Menjaga Kesehatan Mata

Kedondong kaya akan vitamin A yang baik untuk kesehatan mata, baik anak-anak maupun orang dewasa. Dengan tercukupinya asupan vitamin A, risiko Anda terkena gangguan penglihatan pun akan lebih rendah, misalnya rabun senja. Selain itu, kedondong juga mengandung antioksidan yang dapat mengurangi risiko terjadinya penyakit mata akibat penuaan, seperti katarak dan degenerasi makula.

4. Melancarkan Pencernaan

Buah kedondong mengandung serat pangan yang dapat melancarkan pencernaan. Kedondong juga dapat memadatkan tinja sehingga mampu mencegah dan mengatasi sembelit. Jadi Jika Anda mengalami kesulitan buang air besar, cobalah untuk mengonsumsi kedondong.

Tak hanya itu, kandungan serat, antioksidan, serta beragam vitamin dan mineral di dalam buah kedondong juga dapat mencegah Anda dari berbagai gangguan pencernaan lainnya, seperti wasir dan divertikulitis.

5. Menjaga Kesehatan Kulit

Buah kedondong diketahui mengandung antioksidan yang baik untuk mencegah kerusakan kulit akibat radikal bebas, serta vitamin C yang berperan penting dalam pembentukan kolagen, yaitu protein yang berfungsi untuk menjaga kekuatan dan kelenturan alami kulit. Nah, Jika ingin menjaga kelembapan dan mencegah kerusakan kulit, anda dapat mengkonsumsi buah kedondong.

6. Menurunkan berat badan

Buah Kedondong mengandung serat pangan yang tinggi. Makanan berserat tinggi akan dicerna lebih lambat di dalam tubuh sehingga membuat Anda kenyang lebih lama. Jika Anda sedang menjalani program diet, tidak ada salahnya untuk mengonsumsi buah kedondong.

Itulah informasi seputar manfaat buah kedondong. Dengan sederet manfaat yang dimiliki buah kedondong, tidak ada salahnya untuk memasukkan buah ini jadi salah satu cemilah sehat anda dalam kehidupan sehari-hari. Nah bagi anda yang tertarik bertanam kedondong. Kami menyediakan bibit kedondong berkualitas unggul yang siap untuk ditanam.

Tags: buah kedondong, kandungan nutrisi buah kedondong, kedondong, kedondong untuk pencernaan, khasiat buah kedondong, khasiat kedondong, manfaat buah kedondong, manfaat kedondong, pohon kedondong, tanaman kedondong